Đau đầu gối là một trong những vấn đề phổ biến mà hầu hết mọi người phải đối mặt hiện nay. Mặc dù có nhiều biện pháp khắc phục tình trạng đầu gối bị sưng, bạn vẫn có thể điều trị vấn đề một cách tự nhiên
Các phương pháp tự nhiên cải thiện đau đầu gối
1. Nghỉ ngơi
Tạm dừng bất kỳ hoạt động nào có thể gây đau nhức. Trong khi bạn đang nghỉ ngơi, hãy đặt một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối của bạn.
2. Nước đá sẽ giảm sưng đau
Chườm đá hoặc chườm đá để ngăn ngừa hoặc giảm thiểu sưng đầu gối. Chườm lạnh đầu gối từ 10 đến 20 phút, 3 lần trở lên mỗi ngày.
3. Tránh tắm nước nóng
Trong 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương, hãy tránh những thứ có thể làm tăng sưng tấy, chẳng hạn như tắm nước ấm hoặc đồ uống có cồn.
4. Đừng quấn đầu gối của bạn quá chặt
Điều đó có thể khiến tình trạng sưng tấy dưới vùng đầu gối trở nên trầm trọng hơn. Nới lỏng băng nếu băng quá chặt. Các dấu hiệu cho thấy băng quá chặt bao gồm tê, ngứa ran, đau tăng và sưng vùng dưới băng.
5. Sử dụng hai nạng
Bạn có thể mua nạng hoặc nạng ở hiệu thuốc hoặc bệnh viện. Bạn có thể dùng nạng hoặc gậy khi đầu gối bị thương.
6. Tránh các môn thể thao làm tăng cơn đau đầu gối
Tránh các môn thể thao làm tăng nguy cơ đau đầu gối như chạy, trượt tuyết, chơi quần vợt, cho đến khi đầu gối của bạn không còn đau hoặc sưng.
Xem thêm về đau đầu gối tại:
